こんにちは、業務課の田中です。

前回はインナーマッスルのお話を
させていただきましたが、
今回も身体の健康関係のお話として、
今年の秋頃から始めた
｢瞑想｣についてお話します。

｢瞑想｣というと何だか非科学的で、
怪しい印象を持たれる方も
いらっしゃると思います。

しかしながら、｢瞑想｣を行うことで
様々な良い効果があることが
科学的にも実証されており、
GoogleやFacebookなどの大企業も
企業研修のカリキュラムとして
取り組んでいるほどなのです。

瞑想を行うことで得られる効果の
一例として、集中力の向上、幸福感
の向上、ストレスの軽減等が挙げられます。

効果については諸説あるようですが
私は集中力の向上を期待して
トレーニングするようになりました。
集中力を上げて日々自分の仕事を早く
終わらせたい。これが私の目的です。

やり方や行う時間に関しても
いろいろあるようなので私は
自分なりに勝手にまとめました。

朝と夜に5分ずつ瞑想を行う…
ただそれだけです。

まだ始めたばかりですので、
分かりやすい効果は感じられませんが
次回のコラムでは抜群の集中力で
原稿作成できるかもしれません！

少しの時間でも効果があるようですし、
これまでやってみた感じでは
苦もなく続けられると思います。

皆さんもチャレンジしてみてください。