ヨガを習い始めてから3年が経ちました。

週1回位のペースで通っています。
それほど体が柔らかくはなっていませんが、
体幹は身についてきているように思います。

毎回45分～1時間のレッスンですが、
あっという間に感じるほど楽しいです。

はじめはできなかったヨガのポーズも
何度か挑戦するうちに出来るようになったり、
レッスンが終わった後は背筋が伸びてすっきりし、
姿勢がよくなったような感覚があります。

そのヨガの先生がレッスン中によく仰っている
言葉があります。

「無理して頑張りすぎない。
頑張ることも挑戦することも大切だけど
頑張りすぎるとケガをしたりしてしまう。
自分にちょうど良い強度(エッジ)を
見つける事が大切。」

頑張りすぎてケガをしてしまっては、
ヨガができなくなってしまい本末転倒です。

これは、ヨガだけではなく、普段の仕事や
生活などにも言えることだと思います。

皆さんも無理せず、
「自分にちょうど良いエッジ」を
見つけてください。

それが継続する力にもなると思います。